SAS — шкала самооценки тревоги Цунга
Zung Self-Rating Anxiety Scale (SAS) — клинический инструмент самооценки для измерения степени выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств
После прохождения:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на ознакомительную консультацию с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на ознакомительную консультацию с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была разработана в Дюкском университете (Северная Каролина, США) доктором Вильямом Цунгом в 1971 году. Неоднократные исследования по валидизации шкалы показали эффективность инструмента. Шкала Цунга переведена на многие языки, адаптирована и валидизирована в различных этнических и культурных средах
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить SAS?
1
Вы поймёте, как именно может проявляться тревога
В шкале 20 утверждений. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. 5 утверждений шкалы оценивают аффективные (эмоциональные) симптомы, остальные 15 — соматические (телесные) симптомы тревожного расстройства. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
2
Вы определите ваш уровень тревоги
В каждом утверждении шкалы 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы Telegram-бот автоматически сложит баллы и пришлёт ваш персональный результат.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Активно практикую с 2021 года
Провела более 1000 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Образование по профилю: профессиональная переподготовка по образовательной программе «Клиническая психология» с присвоением квалификации «Клинический психолог. Кризисный психолог» (2064 часов обучения, АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», Москва, 2023 год)
Более 10-ти дополнительных курсов повышения квалификации, семинаров и вебинаров, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Придерживаюсь методов основанных на последних научных исследованиях в области психологии и физиологии нервной системы
Полимодальный подход — применяю те психологические техники и практики, которые лучше всего подходят к запросу клиента
В работе использую техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ или CBT), техники снижения стресса и стратегии самопомощи
Если у вас нет диагностированной депрессии или другого вида расстройства, то терапевтическая работа занимает от 6 до 15 сессий (с частотой встреч 1 раз в 1−2 недели)
Во время нашей работы вы сформируете навыки (здоровое мышление, здоровая самооценка, переключение фокуса внимания и т. д.), которые позволят вам сформировать собственные внутренние опоры, а не зависеть от специалиста
Сама прошла личную терапию
Регулярно посещаю супервизию и интервизию
Мои клиенты — взрослые люди (с 18 лет)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревожные расстройства, бессонница и преддепрессивные состояния, апатия, тоска, уныние
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Эмоциональное выгорание на работе и/или в семье
Панические атаки и иррациональные страхи
Сложные жизненные ситуации, острое горе и кризисные состояния, когда жизнь разделилась на «до» и «после»: развод, утрата близких, проблемы в отношениях любого характера
Возрастные и ситуативные кризисы: помощь в периоды сомнений и переоценки жизненных ценностей
Трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности — развитие эмоционального интеллекта
Помогаю справиться с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо — FOMO-эффект и/или обесценивание собственных достижения
Самокритика и самоедство (постоянно себя критикую, нахожу недостатки в разных сферах жизни)
Проблемы прокрастинации (склонность откладывать и/или избегать важные вещи), формирование привычек для повышения продуктивности
Избыточный перфекционизм — всё всегда должно быть идеально сделано или лучше вообще не начинать дело
Выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
Мои дипломы и сертификаты
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь SAS
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://elenabpsy.com/sas?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://elenabpsy.com/sas?utm_source=shareИли выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
