Обо мне
Активно практикую с 2021 года
Провела более 1000 часов индивидуальных и групповых консультаций и сессий
Образование по профилю: профессиональная переподготовка по образовательной программе «Клиническая психология» с присвоением квалификации «Клинический психолог. Кризисный психолог» (2064 часов обучения, АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образования», Москва, 2023 год)
Более 10-ти дополнительных курсов повышения квалификации, семинаров и вебинаров, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Придерживаюсь методов основанных на последних научных исследованиях в области психологии и физиологии нервной системы
Полимодальный подход — применяю те психологические техники и практики, которые лучше всего подходят к запросу клиента
В работе использую техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ или CBT), техники снижения стресса и стратегии самопомощи
Если у вас нет диагностированной депрессии или другого вида расстройства, то терапевтическая работа занимает от 6 до 15 сессий (с частотой встреч 1 раз в 1−2 недели)
Во время нашей работы вы сформируете навыки (здоровое мышление, здоровая самооценка, переключение фокуса внимания и т. д.), которые позволят вам сформировать собственные внутренние опоры, а не зависеть от специалиста
Сама прошла личную терапию
Регулярно посещаю супервизию и интервизию
Мои клиенты — взрослые люди (с 18 лет)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревожные расстройства, бессонница и преддепрессивные состояния, апатия, тоска, уныние
Лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Эмоциональное выгорание на работе и/или в семье
Панические атаки и иррациональные страхи
Сложные жизненные ситуации, острое горе и кризисные состояния, когда жизнь разделилась на «до» и «после»: развод, утрата близких, проблемы в отношениях любого характера
Возрастные и ситуативные кризисы: помощь в периоды сомнений и переоценки жизненных ценностей
Трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности — развитие эмоционального интеллекта
Помогаю справиться с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо — FOMO-эффект и/или обесценивание собственных достижения
Самокритика и самоедство (постоянно себя критикую, нахожу недостатки в разных сферах жизни)
Проблемы прокрастинации (склонность откладывать и/или избегать важные вещи), формирование привычек для повышения продуктивности
Избыточный перфекционизм — всё всегда должно быть идеально сделано или лучше вообще не начинать дело
Выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми
Мои дипломы и сертификаты
